Сьогодні, 4 лютого відзначають Всесвітній День боротьби проти раку.
За даними МОЗ, у країні більше мільйона онкохворих пацієнтів, у середньому щороку реєструється понад 130 тисяч нових випадків захворювань.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від 30% до 50% випадків раку можна уникнути, якщо щорічно проходити профілактичні обстеження, адже на початкових стадіях захворювання значно краще піддаються лікуванню.
Одна п’ята частина всіх ракових захворювань у світі розвивається в результаті хронічної інфекції. Так, наприклад, вірус папіломи людини викликає рак шийки матки, а вірус гепатиту B – рак печінки.
«Європейський кодекс боротьби проти раку», розроблений ВООЗ, містить 12 способів уберегти себе від раку. Кодекс підготувало Міжнародне агентство з вивчення раку (МАВР). Міжнародні експерти заявляють, що майже половини смертей від раку можна було б уникнути, якби всі дотримувались рекомендацій.
1. Не паліть. Не вживайте жодних видів тютюнової продукції.
2. Зробіть свій дім вільним від тютюнового диму. Зробіть так, аби середовище на роботі теж було бездимним.
3. Підтримуйте здорову масу тіла.
4. Будьте фізично активними в повсякденному житті. Обмежте кількість часу, який ви проводите в сидячому положенні.
5. Дотримуйтесь здорового раціону харчування:
– Вживайте в їжу велику кількість цільних злаків, зернобобових, овочів і фруктів;
– Обмежте вживання в їжу висококалорійних продуктів (з високим вмістом цукру або жиру) і уникайте вживання підсолоджених напоїв.
– Уникайте вживання м’ясної продукції, підданої технологічній обробці, і продуктів з високим вмістом солі.
6. Якщо ви вживаєте будь-які види алкогольних напоїв, обмежте їх споживання. Повна відмова від вживання алкоголю може запобігти розвитку раку.
7. Уникайте надмірного впливу сонячних променів, особливо на дітей. Використовуйте сонцезахисні засоби. Не користуйтеся соляріями.
8. На робочому місці захищайте себе від впливу речовин, які викликають рак. Дотримуйтесь правил з охорони та гігієни праці.
9. З’ясуйте, чи ви не піддаєтеся впливу радіації внаслідок високого рівня природного опромінення радоном в житловому приміщенні. Прийміть заходи по зниженню високого рівня радону.
10. Для жінок:
– Якщо у вас є така можливість, годуйте свою дитину грудьми. Грудне вигодовування знижує ризик розвитку раку в матері.
– Обмежте використання гормонозамінної терапії, яка підвищує ризик розвитку деяких видів раку.
11. Пройдіть скринінг на такі види раку:
– Рак кишечника (чоловіки і жінки)
– Рак грудей (жінки)
– Рак шийки матки (жінки).
Бережіть себе та не нехтуйте своїм здоров’ям!